In de vorige blogpost heb je alles kunnen lezen over de invloed van je geboorte op je darmflora. Heb je last van je darmen en/of een huidprobleem? Of wil je je algehele (huid)gezondheid verbeteren? Lees dan hier snel verder wat je moet eten voor een gezonde darmflora!

In je darmen wordt er elke 3 dagen een nieuw darmslijmvlies gevormd. Je gehele darmwand wordt opnieuw behangen! Dit proces kost veel energie en gevarieerde voeding is hiervoor onmisbaar. De mineralen en vitamines uit je voeding fungeren als brandstof voor dit belangrijke proces. Als je lichaam niet de juiste voeding of de juiste hoeveelheid binnenkrijgt, wordt je eigen voorraad aangepakt. Dit kan zorgen voor vermoeidheidsklachten en/of bijvoorbeeld een onrustige huid. Je darmen staan daarnaast direct in verbinding met je huid. Deze verbinding noemen we de ‘gut-skin axis’, waarin ‘gut’ een ander woord is voor je darmflora. Een verstoring in je darmflora kan voor een dysbiose zorgen van je huidbarrière. Dit kan voor huidproblemen zoals eczeem, rosacea en acne zorgen. Met je voeding en leefstijl kun je hier gelukkig zelf een grote rol in spelen!

Hieronder vind je de belangrijkste tips voor een gezonde darmflora!