Herfst in de lucht? Zo houd je je huid stralend in het nieuwe seizoen

Met de frisse herfstdagen voor de deur en de warme zomerzon achter ons, merk je misschien dat je huid wat droger aanvoelt en doffer lijkt. Misschien is je huid wel wat schilferiger dan anders. De koude lucht en lagere luchtvochtigheid onttrekken vocht uit je huid, wat kan leiden tot droogheid, gevoeligheid en irritatie.

Maar geen paniek! Ook al hoor je wellicht om je heen dat je huid ieder seizoen een andere routine nodig heeft, hoef je echt niet je hele routine om te gooien. Blijf trouw aan je vaste producten en voeg gewoon deze vijf wetenschappelijk onderbouwde tips toe voor een stralende huid, het hele seizoen door:

Met een goede doorbloeding krijgt je huid essentiële zuurstof en voedingsstoffen, wat zorgt voor een gezonde, stralende teint. De koudere temperaturen kunnen de doorbloeding juist vertragen waardoor je huid minder zal stralen. Als je je huid maximaal wilt ondersteunen en ook tijdens de herfst die glow wilt dan hebben we de volgende tips voor je:

• Bewegen: We weten ondertussen dat beweging essentieel is voor een jeugdige uitstraling. Een stevige herfstwandeling of indoor workout stimuleert de bloedcirculatie, waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen naar de cel getransporteerd worden. Meer lezen over hoe krachttraining bij kan dragen aan huidverjonging? Lees dan deze blog! Vergeet na het sporten niet een milde reiniging! Heb je geen tijd om je huid na het sporten te wassen?
  Dan is de Cliniprep + wellicht een snelle oplossing voor jou!
• Sauna & LED therapie: Deze bewezen wellness-boosters verbeteren de doorbloeding, hydrateren je huid en stimuleren collageen. De sauna stimuleert je doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen. Vergeet niet in het dompelbad te gaan naderhand voor die ultieme GLOW. Heb je last van melasma? Dan is de sauna niet voor jou, de hitte kan deze vorm van hyperpigmentatie juist verergeren. LED therapie is HOT. En dat is niet voor niets. De juiste golflengte (633 – 830 nm) stimuleert namelijk de aanmaak van collageen. Daarnaast boost het ook de celdeling waardoor oude doffe huidcellen sneller je huid afschilferen en je dus een gladde en egale huid overhoudt. Een perfecte extra glow in de koudere maanden! Onthoudt wel met LED therapie: consistentie is key. Dit zou je minimaal 3 maal per week moeten doen om de voordelen ervan te ervaren. Via deze link kun je een LED masker voor thuis aanschaffen met de juiste golflengte én de juiste hoeveelheid ledlampjes.
• Facials: Kies voor een gezichtsbehandeling met massage of zuurstofboost voor een diepgaande, herstellende werking die je huidbarrière versterkt. Onze bindweefselmassages zijn daar uiteraard ontzettend geschikt voor. Onderschat ook niet wat je thuis kunt doen. Via ons youtube kanaal en onze instagram pagina delen we ook massage technieken die je gemakkelijk dagelijks kunt uitvoeren.

Dode huidcellen hopen sneller op bij lagere temperaturen, wat je huid dof kan maken. Exfoliëren is de sleutel om deze te verwijderen en je huid te vernieuwen.

• Thuis exfoliëren: Gebruik 2-3 keer per week een exfoliant om dode huidcellen zachtjes los te maken zonder je huid te irriteren. Onze microderm exfoliant is een mooie optie wanneer je het fijn vindt om een korrel te voelen. Liever zonder korrel? Producten met AHA’s erin kunnen ook de dode huidcellenlaag verdunnen. De CLR lotion is hier bijvoorbeeld een goed voorbeeld van. Die hebben we in 15 ml of in 50 ml.
• Professionele behandelingen: De herfst en winter zijn ideaal voor intensievere behandelingen zoals de Dermapen 4 of chemische peelings. Minder zon betekent minder risico op pigmentvlekken na de behandeling!

Goede hydratatie maakt je huid soepel en zorgt voor een natuurlijke glans. Drink voldoende water, zet een humidifiër in je huis en zorg voor de juiste ingrediënten in je skincare routine. Pak het van binnen en buiten aan!

• Humectanten: Ingrediënten zoals hyaluronzuur, glycerine, panthenol of ureum trekken vocht aan voor een volle, gehydrateerde huid. Wel belangrijk om je huidbarrière te ondersteunen. Als deze niet sterk genoeg is verdampt het vocht ook weer net zo gemakkelijk je huid uit!
• Occlusieven: Ceramiden, siliconen en squalane sluiten het vocht in. Als een soort beschermend laagje wanneer je huidbarrière uit balans is. Een fijne balm zoals deze voor overdag of nacht is ideaal. Daarnaast kan vitamine C ook ingezet worden voor de natuurlijke aanmaak van ceramiden.
• Extra tip: Slugging: Sluit je nachtverzorging af met een product die vocht vasthoudt voor een zachte, stralende huid bij het wakker worden. Wij gebruiken daar onze VIRAL KOREAN overnight collagen maskers 1 keer per week voor. Door het afsluitende effect, kan je huid maximaal voedingsstoffen opnemen en voelt je huid nog een week lang vol en zacht aan!

Onderschat slaap niet! De kortere dagen geven ons de perfecte kans om te rusten en te herstellen, essentieel voor een gezonde huid. Daarnaast zorgt stress ook voor een verhoogde cortisol spiegel, wat uiteindelijk ook je huidbarrière beschadigt. Een verhoogde cortisol spiegel triggert namelijk inflammatie. En inflammatie is de nummer 1 oorzaak van het verouderen. Deze tijd van het jaar is dus perfect om lekker te cocoonen en goed voor jezelf te zorgen.

• Slaap: 7-9 uur slaap per nacht helpt je huid herstellen, collageen opbouwen en je uitstraling fris te houden. Vind je in slaap komen lastig? Zorg dan voor voldoende beweging gedurende de dag en eventueel in de vroegere uren al wat natuurlijk licht. Hierdoor wordt de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon, versterkt.
• Stressreductie: Meditatie, yoga of creativiteit verminderen cortisol en houden je huidbarrière sterk en je huid helder. Dit kan overigens ook een gezellige afspraak met een vriend/vriendin, het lezen van een boek of lekker gek dansen op muziek zijn. Doe vooral wat bij je past.
• Zelfzorgmomenten: Geniet van een warm bad met jouw favoriete geuren, een heerlijk voetenbad of antioxidant-rijke thee om je huid en geest te ontspannen.

Voeding is essentieel voor je huid. Je huid wordt hier immers uit opgebouwd. Als je ons al wat langer volgt weet je dat we hier ook veel aandacht aan besteden. De beste tip is om seizoensgebonden te eten. Seizoensgebonden groente en fruit bevatten namelijk de meeste anti-oxidanten en voedingsstoffen.

• Antioxidanten: Denk aan pompoen, groene bladgroente, zoete aardappel en granaatappel. Ze beschermen tegen vrije radicalen en ondersteunen collageen.
• Omega-3 en gezonde vetten: Voed je huidbarrière met vette vis, noten en zaden. Een gezonde huidbarrière beschermt je namelijk tegen het verliezen van vocht uit je huid.
• Vermijd zoveel mogelijk bewerkte voeding: Suikers en geraffineerde koolhydraten kunnen collageen afbreken. Ze produceren AGE’s en deze maken je vezels in je huid gewoonweg zwakker. Kies volwaardige voedingsmiddelen voor een gezonde, stralende huid.

Blijf bij je vaste routine en voeg deze seizoensgebonden tips toe voor een extra glow.
Veel specialisten zullen je aanraden om je routine te veranderen vanwege het nieuwe “seizoen”, maar dat is echt niet nodig. Belangrijker is om consequent je huidige routine te blijven voortzetten, aangevuld naar de behoefte van jouw huid op dat moment. Dat kunnen ingrediënten als AHA’s, vitamine C, niacinamide en glycerine zijn, maar dat kan ook heel goed een occlusief masker zoals het Korean Overnight Collagen Mask zijn wat je eenmaal per week aanbrengt.

Wil je al deze tips en nog veel meer zelf toepassen? Nieuwe gewoontes aanleren en deze nu écht eens volhouden? Dan is ons SKIN RITUAL PROGRAM écht iets voor jou. In januari 2025 starten we weer met een nieuwe groep.