Acné is een veel voorkomend huidprobleem. We doen er vaak alles aan om er vanaf te komen, behandelingen, producten en de juiste voeding. Maar wist je dat voldoende zink een onmisbaar onderdeel is in de behandeling van acne?

Zink is een mineraal wat een rol speelt bij; je stofwisseling (dit is o.a. verantwoordelijk voor het omzetten van voedingstoffen naar bouwstoffen en energie) en je immuunsysteem (afweer). Je lichaam kan mineralen niet zelf aanmaken. Je krijgt zink dus alleen binnen via je voeding.

Het werkt ontstekingsremmend, vermindert talgproductie en het werkt als een antioxidant. Antioxidanten beschermen de huid tegen invloeden van buitenaf zoals (zon)straling en uitlaatgassen. Ook vermindert zink de ophoping van dode huidcellen wat verstoppingen van de poriën voorkomt. Dit willen we natuurlijk allemaal, dus hoe krijgen we zink binnen?

Hierboven staan de beste bronnen van zink.De hoogste dosering zink zit in oesters. Echter is zink het meest effectief met een dosering van 15-45 mg zink per dag. Tenzij je wekelijks oesters en orgaanvlees eet, is die hoeveelheid lastig om alleen vanuit je voeding binnen te krijgen. Wij raden daarom aan om dagelijks een handje noten, zaden en pitten te eten met specifiek bij acne aanvullend een zinkmethionine supplement (deze vorm kan je lichaam het beste opnemen) voor een periode van minimaal 12 weken!