In de zomer hoor je vast van veel huidspecialisten; ‘Vergeet niet om je goed in te smeren!’ Een goed punt, want door de UV-straling van de zon kan er veel schade aangericht worden aan je huid. Er ontstaan namelijk vrije radicalen in de huid. Deze vrije radicalen hebben een negatieve invloed op je huid waaronder een doffe uitstraling, sneller fijne lijntjes en rimpels en zelfs risico op huidkanker! Gelukkig kunt je jezelf hiertegen beschermen door goed een spf te smeren. Maar wist je dat je van binnenuit ook een aantal dingen kunt doen.

Dit kun je doen door je lichaam te voeden met carotenoïden. Carotenoïden kun je terugvinden in de felle kleuren van groente en fruit en bevatten ontzettend veel vitamines en mineralen. Ze zijn tevens aanwezig in onze huid! We onderscheiden bètacaroteen, luteine en zexanthine, lycopeen en astaxanthine. Je lichaam kunt via deze stoffen de hoeveelheid vrije radicalen die vrijkomen bij UV-straling neutraliseren en ze hebben ieder ook specifieke eigenschappen.

Kortom carotenoïden zijn geen vervanging voor je spf, blijf dat vooral goed smeren! Maar je kunt deze zomer je lichaam en huid extra ondersteuning bieden door deze voedingsmiddelen dagelijks terug te laten keren in je eetpatroon!