Wist je dat jouw voeding veel invloed heeft op het resultaat van je dermapen behandeling? Je huid wordt namelijk opgebouwd uit je voeding.

Tijdens een dermapen behandeling wordt het natuurlijke genezingsproces van je huid geactiveerd door de miljoenen microkanaaltjes die we maken. Je huid wordt gestimuleerd om zichzelf te vernieuwen waardoor je achterblijft met een gezondere jonge huid. Hoe goed de kwaliteit is van de nieuwe huid wat wordt aangemaakt, ligt onder andere aan je eetpatroon.

Voor de opbouw van je huid heb je voldoende bouwstoffen nodig. Deze bouwstoffen vind je terug in eiwitten! Dit haal je voornamelijk uit vlees, vis, kip, zuivel, peulvruchten en vegetarische vleesvervangers. Je kunt gemakkelijk uitrekenen hoeveel eiwitten je ongeveer per dag nodig hebt. Dit doe je door 0,8 keer je lichaamsgewicht in kg te doen. Eet je vegetarisch, veganistisch of sport je intensief (min. 3x per week)? Dan is je eiwitbehoefte verhoogd. Je kunt dan 1,2-1,4 keer je lichaamsgewicht in kg doen.

Collageen en elastine zijn eiwitten welke essentieel zijn voor de stevigheid en elasticiteit van je huid. Onze powercel, de fibroblast, gaat na de dermapenbehandeling hard aan de slag om dit aan te maken. Hiervoor zijn voldoende eiwitten eten dus onmisbaar!

Naast voldoende bouwstoffen zijn de juiste hoeveelheid vitamines en mineralen erg van belang. Met name vitamine C. Deze vitamine is betrokken bij de aanmaak van collageen en elastine en zonder vitamine C kan je fibroblast dit niet goed of voldoende aanmaken.

Waar zit vitamine C in? Voornamelijk in kiwi! Wist je dat een kiwi meer vitamine C bevat dan een sinaasappel? Je vind het ook terug in; citroen, spruitjes, aardbeien, zwarte bessen, rode paprika en gember. Een volwassene heeft dagelijks 75mg vitamine C nodig. Dit is te vergelijken met dagelijks 1 kiwi, 2 opscheplepel spruitjes, een halve rode paprika of een schaal aardbeien. Tijdens het bereiden van eten zoals verhitten en koken verlies je wat voedingstoffen. Probeer daarom niet langer te koken dan nodig is in een klein laagje water en liever te kiezen voor stomen.

Het kan waardevol zijn om 3 maanden voor je microneedling behandeling extra vitamine C te suppleren. Kies dan voor gebufferde vitamine C, dit is een stabiele vorm wat je lichaam goed kan opnemen.

Naast vitamine C is voldoende van het mineraal zink ook belangrijk. Zink werkt ontstekingsremmend wat na je dermapen behandeling helpt om je huid goed te herstellen.

Daarnaast werkt het als een antioxidant. Antioxidanten, net zoals vitamine C, beschermen je huid tegen vrije radicalen zoals (zon)straling en uitlaatgassen. Ontzettend belangrijk bij de aanmaak van je nieuwe baby huid wat nog moet wennen hieraan! Je vind dit terug in; oesters, vis, schelp- en schaaldieren, (orgaan)vlees, noten, pitten en zaden, peulvruchten en volkoren graanproducten

Helaas valt de hoeveelheid zink in de producten tegen. Tenzij je wekelijks oesters en orgaanvlees eet, is die hoeveelheid zink wat je nodig hebt lastig om alleen vanuit je voeding binnen te krijgen. Wij raden daarom aan om dagelijks een handje noten, zaden en pitten te eten met aanvullend een zinkmethionine supplement met een dosering van 15-45 mg zink per dag.

Zink is ook essentieel bij de behandeling van acné! Lees daar hier meer over.

Nu weet je dus de onmisbare rol van voeding tijdens jouw dermapen behandelingen! Wil je persoonlijk advies over hoe jij het beste je voeding kunt verbeteren? Of weten hoe je met jouw voeding je huid kunt verbeteren en optimaal kunt ondersteunen? Dan kan ik je, als diëtist en huidspecialist, daar goed bij helpen met een healthy skin from within consult!